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泰能心理

你的自我有多大?

发布时间:2013-04-15 阅读次数:735
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       导读:越来越多的人关注自我,那么你是爱自己太多还是太少呢?这决定着你对自己的评价标准,这个测试可以帮助你去了解那个“自我”到底有多大,是否超标,并帮助你找回平衡。
 
在说话的时候,你是习惯说“我认为……”还是“我呢是这样觉得……”?前者自然地提到了自我,而后者却将它笨拙的强加于人。自我可以很大、很小,也可以居于两者之间。“最佳状态是你的自我既能对他人开放,又能保持内心的平和,”心理学家弗雷德里克?方让认为,“同时能认清自己的能力和极限,与他人融洽相处。”一个人的自我无论过大还是过小都会一个同样的问题——自我认知不足。超大的自我是为了凸显自己的存在,微小的自我是为了让他人忘却自己的存在。根据美国一项对于自恋的研究,自我膨胀的人群规模正在扩大,主要以20~30岁为主,这比1980年多了30%。快女、真人秀等各种节目吸引了大批拥有强烈表现欲的年轻人,时尚界还倡导每个人都要穿出自己的个性……快来测试一下吧,弗雷德里克?方让所设计的这组心理测试,可以帮助我们弄清楚,你究竟是以自我为中心的人,还是恨不得别人不要注意到你的人?
  
  01.懂得推销自己:你如何看待这种能力——
  A根本不知道该怎么做
  B超出自己的能力范围
  C需要根据心情和对方的身份判断
  D虽然不擅长但是非常必要
  
  02.你犯了错,现在必须去承认错误,于是——
  A你心想:“一定要报仇!”
  B你立马道歉
  C你暂时忍住怒火
  D你在事实面前低头
  
  03.上司在会议上评价你的提案时有失偏颇——
  A你觉得很好笑
  B为了不让事态失控,你忍气吞声
  C当场爆发:这次你别想再压制我!
  D你事后再去和上司说清楚

【结果分析】

     统计:A(    )  B(    )  C(    )  D(    )
  
  A最多:你的自我过于膨胀
  
  你潜意识中想成为关注的焦点,具体表现为强行发言、夸口、多次提及“我”、玩弄个人魅力、个人主义、要求得到特殊照顾、蔑视他人的反对意见。乐观地看,你很有领导能力,勇敢,对挑战充满激情,活力四射,勤奋努力。
  
  追根溯源
  
  你的自我膨胀可能有两个原因:缺乏父母的关注;或相反,被过度关注。第一种情况,你感觉被父母忽略,在他们面前是个透明人,除非你获得巨大成功,父母才会多看你几眼。因此,你会通过各种表现,想方设法引起别人的关注。第二种情况,你是父母的骄傲:天赋杰出、无人能比——你成了弥补他们人生遗憾的唯一途径。
  
  如何平衡
  
  承认你的能力也是有限的(“你说的这点我不理解”/“是我错了”),接受标准的多变性(“今天我很出色,明天谁知道呢?)。推荐一个练习:为自己每天的表现打分,满分10分(比如家庭事务处理7分,工作表现6分),目的是分开对待“我”与“我的表现”,改变对自我的看法。
  
  B最多:你的自我太过微小
  
  你潜意识中既想成为隐形人又想被关注,具体表现为犹豫不决、自我贬低、说话处事不够大胆、刻意抑制自己的攻击性、不懂得接受(礼物/赞美)、偶尔嫉妒。乐观地来看,你做事谨慎,为人谦虚,追求完美,专一,有团队意识。
  
  追根溯源
  
  你缺乏基础的感情鼓励和实实在在的关注。父母经常不在身边,你的家庭关系趋于机械,所以很小的时候你就对自我的评价非常低。又或者你的父母十分苛求,对你期望过高。
  
  如何平衡
  
  做一个懂得爱自己的家长。列出所有让你自我感觉很差的因素,你的不足和能力缺陷。然后以一位好母亲或者好父亲的角色来重新审视这些不足,并给出正面的评价。目的是客观地修补你受损的自尊。
  
  C最多:你的自我时常波动
  
  你潜意识中希望被爱,希望自己被他人接受。具体表现为情绪不稳定、出人意料的举动、缺乏安全感、发火、推卸责任。乐观地来看,你充满热情、适应力强、思维敏捷、有行动力、好奇心强、具有冒险精神。
  
  追根溯源
  
  你的教育环境十分严格(会因为做错了一件小事儿而被罚),所以你给自己的评价会不太稳定。由于没有固定的评价标准,所以你经常会尝试去满足他人的眼光。成功的话会很自豪,一旦失败就妄自菲薄。
  
  如何平衡
  
  在日常事务中坚定自己的信念,全心投入一个项目,合理安排每天的日程。目的是避免情绪的大起大落影响到你的生活和工作,增加内心的安全感。
  
  
关键词:自我

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